إن فيتامين ب12، المعروف أيضاً باسم كوبالامين، هو فيتامين قابل للذوبان في الماء يلعب دوراً رئيسياً في تعزيز وظائف الدماغ والجهاز العصبي. ويشارك فيتامين ب12 في تكوين خلايا الدم وتكوين الحمض ال... اقرأ المزيد

الغذاء الصحي والمناسب يساعد المرأة على الحصول على شعر حيويّ وجميل، وفي هذا الإطار، تجهل نساء كثيرات أهمية تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات وتأثيرها الرائع على الجمال. لذا جاي مقال صحتي هذا... اقرأ المزيد