أصبحت فرشاة تدليك الشعر من الأدوات الأساسية للعناية بالشعر على الأصول، وذلك يعود للمنافع المذهلة التي تنعكس على الخصلات من جذورها حتّى أطرافها. وببساطة إنّ هذه الفرشاة هي أداة مصنوعة من البل... اقرأ المزيد
أصبحت فرشاة تدليك الشعر من الأدوات الأساسية للعناية بالشعر على الأصول، وذلك يعود للمنافع المذهلة التي تنعكس على الخصلات من جذورها حتّى أطرافها. وببساطة إنّ هذه الفرشاة هي أداة مصنوعة من البل... اقرأ المزيد
فوائد الكينوا متنوعة، والكينوا هي نوع من الحبوب الكاملة تعود أصولها إلى مناطق أمريكا الجنوبية، وهي مشهورة بقيمتها الغذائية العالية وفوائدها الصحية. تحتوي الكينوا على العديد من العناصر الغذائ... اقرأ المزيد
تُعد الرضاعة الطبيعية وسيلة التغذية الأولى للمولود حين يأتي إلى الحياة، وبما أنها هي وسيلة التغذية الأولى أو الخيار الأول للمولود فهي تجربة رائعة للأم خاصة التي أصبحت أماً للمرة الأولى، ولذل... اقرأ المزيد
تحظى اليوغا اليوم بشعبية كبيرة بين النساء خصوصاً، بأشكالها المختلفة، نظراً لما تقدمه من فوائد هامّة على الصحتين الجسدية والنفسية. وفي اليوم العالمي لليوغا، الذي يُصادف اليوم في 21 يونيو من ك... اقرأ المزيد
الاستماع إلى الموسيقى ليس ممتعاً فحسب، بل إنه مفيد لصحتك النفسية أيضاً، حيث وجدت الأبحاث أنه يمكن أن يساعد العقل على معالجة المعلومات بشكل أكثر كفاءة، ويزيد من القدرة على إدارة التوتر، والشف... اقرأ المزيد
ما تأثير وسائل التواصل الاجتماعي والتكنولوجيا الرقمية في الصحة النفسية وكيفية استخدامها بشكل صحيح؟ تجيب الاختصاصية في علم النفس الاجتماعي أزنيف بولاطيان بأنه لا بُدَّ من ذكر تأثيراتها الإيجا... اقرأ المزيد
التمارين المائية لتقوية العضلات وتخفيف الألم تعدّ التمارين المائية من التمارين الفعالة في حرق السعرات الحرارية وشد الجسم التمارين المائية، هي نشاط منخفض التأثير، يزيل الضغط عن العظام والمفاص... اقرأ المزيد
يمكنك التخطيط لأخذ استراحة من نظام الحمية الخاصة بك Diet Break، بشكل مقصود من فترة لأخرى، لشحن طاقتك وإعادة النشاط والانتعاش لجسمك مرة أخرى، وللاستراحة من الدايت هناك فوائد فسيولوجية، فعندما... اقرأ المزيد
عند الحديث عن تمارين القلب والأوعية الدموية؛ فإن أول ما يتبادر إلى الذهن، هو الجري أو ركوب الدراجات أو السباحة.. نعم، هذه طرق رائعة لرفع معدل ضربات القلب، ولكن قد لا يستمتع بها الجميع.. يجب... اقرأ المزيد