المقادير: – كوبان من شرائح الخيار – بصلة واحدة – كوب كريمة الطبخ قليلة الدسم – ربع كوب من النعناع الطازج – نصف ملعقة صغيرة ملح – نصف ملعقة صغيرة من بودرة... اقرأ المزيد

تعزيز صحة القلب أظهرت دراسة من جامعة هارفارد أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل شوربة العدس يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، كما أنه مصدر كبير لحمض الفوليك والمغنيسيوم، المعززان لصحة القل... اقرأ المزيد

كذلك، يلعب البروكلي دوراً هاماً في الحفاظ على الوزن الصحّي، نظراً لاحتوائه على نسبةٍ منخفضةٍ من السعرات الحراريّة. لذلك، نكشف في هذا الموضوع من موقع صحتي الطّريقة الأنسب لتحضير شوربة البروكل... اقرأ المزيد

كيفيّة التحضير من أجل تحضير شوربة الدجاج بالخضار الشهيّة، لا بدّ من اتّباع الخطوات التالية: – قلي البصل المفروم: أوّلاً، يتمّ وضع البصل المفروم في وعاءٍ على النّار مع إضافة القليل من ز... اقرأ المزيد

الخضار والرجيم إنّ النظام الغذائي الأفضل هو الذي يحضّ على تناول الخضار والفواكه. هناك العديد من الخضار التي تتمتّع بخصائص تجعلها غذاء مثالياً في أيّ نظام غذائي خاص بفقدان الوزن. ورغم أنّ كلّ... اقرأ المزيد

وجبة شوربة العدس غنية جدا بالبروتين، صحية وخفيفة على المعدة، وهي أول ما يجب الحصول عليه عندما تتطلعون إلى بدء مسيرة إنقاص الوزن الزائد للحصول على جسم رشيق ورياضي. من المعروف أن العدس غني بال... اقرأ المزيد

اليوم الأوّل: – الفطور: قطعة من الجبن الأبيض مع خضار طازجة + قهوة او شاي (دون إضافة السكر) – الغداء: طبق من شوربة الملفوف – يمكنك تناول طيلة فترة النهار الفواكه المنوعة ولك... اقرأ المزيد

طريقة تحضير شوربة الكرفس من أجل تحضير شوربة الكرفس من أجل تناولها ضمن النظام الغذائي الخاص بفقدان الوزن، لا بدّ من اتّباع الخطوات التالية: – أوّلاً، يتمّ تقطيع رأس الكرفس والكرنب وحبّا... اقرأ المزيد

فوائد الكرفس للرجيم خلال الإلتزام بالحميات الغذائية من المفيد تناول شوربة الكرفس يومياً، وذلك للأسباب التالية: – يعتبر الكرفس من المكوّنات الأساسية التي تعزز الإحساس بالامتلاء والشبع ل... اقرأ المزيد

شوربة العدس والامساك يحتوي كوب واحد من العدس على 30.5 غرام من الألياف (القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان)، وفقاً لوزارة الزراعة الأمريكية. من هنا، ان الألياف القابلة للذوبان، هو نوع من ال... اقرأ المزيد