تحظى اليوغا اليوم بشعبية كبيرة بين النساء خصوصاً، بأشكالها المختلفة، نظراً لما تقدمه من فوائد هامّة على الصحتين الجسدية والنفسية. وفي اليوم العالمي لليوغا، الذي يُصادف اليوم في 21 يونيو من ك... اقرأ المزيد

ترغب معظم النساء في اكتساب مظهر جذّاب وجسم رشيق؛ فتتم الاستعانة بالنشاط البدني لتحقيق هذا الهدف. وبنمط الغذاء الصحي أيضاً؛ للحصول على قوام ممشوق وجسم صحي. رغم تنوّع الرياضات واختلافها، إلا أ... اقرأ المزيد

ما هي أنواع الرياضة المفيدة لضغط الدم؟ التمارين الهوائيّة هي إحدى الوسائل الفعّالة للسيطرة على مشكلة ارتفاع ضغط الدم. وتجدر الإشارة الى أنّ تمارين المرونة والقوّة، كرفع الأوزان، تعدّ أيضاً ج... اقرأ المزيد