التخفيف من أعراض التعب تناول الفول هو عامل ضروري في فترة الصوم، حيث أنه يساعد على الشعور بالسعادة، كما أنه يقلل من الإحساس بالإجهاد والتوتر والتعب، لما يحتويه من مكونات كثيرة تساهم في تحفيز... اقرأ المزيد

حاجات المرأة الحامل الغذائية تسمعين الكثير خلال حملك أنك يجب أن تأكلي عن شخصين أو عن ثلاثة أشخاص أو أكثر إذا كنت تحملين توأمين أو أكثر، ولكن ذلك غير صحيح. فحاجة الطفل للطعام تكون قليلة جداً... اقرأ المزيد

زيادة السّعرات الحراريّة يُنصح بالعمل على زيادة كميّة الطّعام والسّعرات الحراريّة المُتناوَلة خلال رمضان باستخدام بعض الطّرق والسّلوكيّات، مثل إضافة الجبن إلى الطّبق الرّئيسي، وتناول الطّعام... اقرأ المزيد

ماذا عن شرب الشاي الاخضر خلال شهر رمضان؟ لتناول الشاي الأخضر في رمضان فوائد كثيرة ومن أبرزها: – هذه الخطوة خلال الصوم تساهم في علاج مرض القلب وتحمي من الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبا... اقرأ المزيد

زيادة الوزن إن تناول الحلويات في رمضان، وبشكلٍ يوميّ وخصوصاً في وقتٍ متأخرٍ من اليوم يمكن أن يزيد من خطر زيادة الوزن. فالحلويات، غنية بالسكريات وبأنواع الزيوت والسمنة وغيرها من الدهون المشبع... اقرأ المزيد

ما هي أبرز النصائح للحفاظ على الصحة؟ نصائح عديدة يمكن الاستفادة منها للحفاظ على صحة سليمة، اليكم أبرزها: – عدم تفويت وجبة السحور لأنها تساعد على إمداد الجسم بالطاقة والحيوية طيلة اليوم... اقرأ المزيد

أسباب التلبّك المعوي في رمضان من الشّائع الإصابة بالتلبّك المعوي عند تغيير النّمط الغذائي المُتّبع أو عند تغيير نمط الحياة عموماً، وهذا ما يحصل في العادة خلال شهر رمضان المبارك نتيجة ساعات ا... اقرأ المزيد