ما هو أفضل رجيم يمكنني اتباعه؟”.. كاختصاصية تغذية، أسمع هذا السؤال يومياً من مريضاتي، والإجابة دوماً هي: “يعتمد على نمط حياتكِ”. في عالم مليء بالأنظمة الغذائية الصارمة والا... اقرأ المزيد

فوائد أكل التوت يومياً على الجسم لا تُضاهى، فهي على قدر كبير جداً من الأهمية، حيث تطال منافعها نواحي جمالية؛ مثل تحسين الصحة الجلدية وصحة الشعر. وقد أكدت الدراسات العلمية أن تناول حفنة من حب... اقرأ المزيد

رهاب الثعابين أو الأوفيديوفوبيا Ophidiophobia هو خوف شديد وساحق من الثعابين. تسمى هذه الحالة بالرهاب المحدد (الخوف)، وهو نوع من اضطراب القلق. قد يرتبط رهاب الثعابين برهاب جميع الزواحف. وقد ي... اقرأ المزيد

أصبح التوتر سمة أساسية من سمات العصر الحديث، ويعاني أغلبنا من التوتر نتيجة ما نواجهه يومياً من ضغوطات في العمل والحياة الاجتماعية، ولكن الكثير من التوتر على المدى الطويل يمكن أن يؤثر سلباً ع... اقرأ المزيد

تحدث نوبات الهلع على شكل نوبات قصيرة من القلق أو الخوف الشديد، وتكون هذه النوبات رد فعل على المنبهات المؤلمة أو حتى في حالة عدم وجود خطر وشيك أو واضح. وعندما يعاني الشخص من اضطراب الهلع، يمك... اقرأ المزيد

عادة ما نبتسم أو نضحك عندما نتعرض لمواقف تُظهر سعادتنا الكامنة، ولكن هل فكرت يوماً في الابتسام كنوع من العلاج النفسي؟ دراسات حول الابتسام تمت دراسة فوائد كل من الابتسام والضحك على نطاق واسع... اقرأ المزيد