إعتماد تقنيّة التنفس بعمق لإخراج مشاعر الحزن والقلق والتوتر من الداخل والسيطرة عليها، من الضروري التنفس بعمق وبطريقة صحيحة، وذلك لمرّات متتالية ومتكررة في اليوم، من خلال أخذ نفس عميق من الأن... اقرأ المزيد

آلام الرأس والصّداع النصفي إضافة إلى تناول أوراق النعناع أو شرب مغلي النعناع، يمكن الإستفادة من زيت النعناع ووضع القليل منه على الجبهة؛ فقد يساعد ذلك على تخفيف التّوتر أو الضّغط وعلاج آلام ا... اقرأ المزيد

ما هي الأسباب النفسية التي تؤدي الى الأرق؟ – حالات الأرق تجعل الإنسان يعاني من صعوبة حادّة في النّوم، أو عدم القدرة على الاستمرار فيه، مع إحتمال الاستيقاظ المبكر أيضاً. وهنا نشير الى أ... اقرأ المزيد

كيف تتم تقنية تقشير الوجه بالليزر؟ خلال عملية التقشير تتحول نبضات الليزر الضوئية إلى طاقة حرارية تعالج المناطق المتضررة في الوجه، وتحفز الخلايا إنتاج الكولاجين ما يؤدي الى إعادة النضارة للوج... اقرأ المزيد