فوائد الشطة الحارة تعزيز صحة الجهاز الهضمي ان الكابسيسين الموجود في الفلفل الحارّ يعمل كمضاد للتهيجات المعوية. وفقاً لدراسةٍ من جامعة هارفارد، ان الشطة الحارة او بالتحديد الفلفل الحار مفيد ل... اقرأ المزيد

فوائد الحمضيات للحامل المساعدة في تطوير دماغ الطفل تعتبر الحمضيات مصدراً جيداً لفيتامين B6 وحمض الفوليك. يساعد تناول الحمضيات أثناء الحمل على تطوير دماغ طفلك والوقاية من عيوب الأنبوب العصبي،... اقرأ المزيد

اطعمة غنية بالألياف البروكلي يستغرق حوالي 9 أكواب من البروكلي للوصول إلى كمية الألياف الموصى بها يومياً. يحتوي البروكلي على نسبة عالية من السلفورافان، ويضيف أيضًا 3.2 غرام من الألياف الى الن... اقرأ المزيد

الفواكه المجففة هي عبارة عن مخزن للفيتامينات والمعادن والألياف والأحماض الأمينية، مما يجعلها ضرورية في النظام الغذائي للمرأة الحامل. ولكن، من المهم ان تتجنب المرأة الحامل الإفراط في تناولها... اقرأ المزيد

تعزيز النشاط في الواقع إن وجبة السحور ضرورية جداً خلال شهر رمضان من أجل مدّ الجسم بالطاقة اللازمة والاساسية خلال ساعات الصيام الطويلة. فعند تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات والالياف ا... اقرأ المزيد

تحسين الهضم إن الزبرة الجافة مفيدة لجميع مشاكل الأمعاء بما في ذلك الانتفاخ والإسهال والغثيان وما إلى ذلك. إنها الحل لجميع المشاكل المتعلقة بالهضم تقريباً، فهي تحتوي على الألياف الغذائية وهي... اقرأ المزيد