على الرغم من أن الولادة يمكن أن تكون غير متوقعة، إلا أن هناك طرقاً لزيادة فرصك في الحصول على ولادة طبيعية وطفل سليم وتجنب مضاعفات الولادة والمخاض، فخلال فترة الحمل من الضروري أن تحافظ الحامل... اقرأ المزيد

عشبة القاطونة Psyllium منتشرة على نحو كبير لخسارة الوزن لأنها تملأ المعدة، مهما كانت طريقة تناولها، بفضل غناها بالألياف. تمتاز الألياف الغذائية المأخوذة من هذه البذور بأنها تذوب في الماء وتش... اقرأ المزيد

كوكيز الشوفان بالموز يعتبر الكوكيز من أنواع الحلويات المثالية للفطور أو لوجبةٍ خفيفة تساهم في إعادة النشاط والحيويّة للجسم بعد يوم طويل من العمل والجهد الزائد. وللحصول على كميات قليلة من الو... اقرأ المزيد