بعد قضاء عطلة صيفية طويلة ومليئة بالسهر، تأتي بداية العام الدراسي وتبدأ المشاكل والصراعات للخلود إلى النوم والإستيقاظ باكراً. لكن لا تقتصرهذه المشاكل على الأطفال فقط بل على الأهل أيضاً. نصائ... اقرأ المزيد

نصائح للوالدين – توقفّوا عن تناول المنبّهات وجميع محتويات الكافيين قبل ساعتين من النوم، لأنّها تسبب لكم الأرق وتؤثرعلى الجدول الزمني للنوم. – قبل أسبوعين من العام الدراسي، إبدأوا... اقرأ المزيد