العطش بسبب الطقس الحار يعمل جسمكم بشكل أفضل في نطاق درجة حرارة معينة، وعندما يشعر الحرّ، يجب أن يعمل على تبريد نفسه. هناك طريقتان يعمل بها جسمكم على تبريد نفسه: – الأولى هي تمدد الأوعي... اقرأ المزيد
الأفوكادو الأفوكادو مليء بالفيتامينات والمعادن والدهون الصحية التي تمدّ الجسم بالطاقة التي تدوم لساعات. ان الافوكادو يحتوي على الكثير من الألياف، مما يحافظ على استقرار نسبة السكر في الدم حتى... اقرأ المزيد
الفاكهة عندما تشعرون بالرغبة الشديدة في تناول السكر، فإنكم تتناولون الأطعمة الغنية بالدهون والسكر مثل الشوكولاتة على الفور. ومع ذلك، فإن استبدال هذه الوجبات ببعض الفاكهة يمكن أن يوفر لكم كمي... اقرأ المزيد
النعاس بعد شرب القهوة – يمنع الكافيين الموجود في القهوة مستقبلات الأدينوزين في الدماغ من تلقي الأدينوزين، وهو ناقل عصبي يسبب التعب. على الرغم من أن الكافيين يمنع دماغكم من تلقي الأدينو... اقرأ المزيد
القلق إن مشاعر القلق هي إحدى أهم أسباب زيادة الشهية ليلاً، وذلك يعود لكثرة إفراز الدماغ لهرمونات التوتر المعروفة بالكورتيزول. فهذه الهرمونات، يمكن ان تزيد من الشعور بالجوع خصوصاً في فترة الل... اقرأ المزيد
عادات النّوم الخاطئة تُعتبر عادات النّوم الخاطئة من أكثر العادات السيّئة المُنتشرة والشّائعة نتيجة نمط الحياة العصرية، وهي من أبرز الأسباب التي تُسبّب النّعاس الدائم في النّهار. هذا الأمر يع... اقرأ المزيد
الرعشة المفاجئة يمكن أن تصيب الرعشة المفاجئة أي جزء من الجسم في أي وقت، وهي غالباً تكون نتيجة مشكلة ما تحصل في جزء من الدماغ يكون متحكماً في العضو الذي تعرّض إلى الرعشة. ليس الأمر خطيراً دائ... اقرأ المزيد
يعتبر الكسل من أكثر المشاكل المزعجة التي يمكن أن تصيبكم حتى خلال دوام العمل. وبينما تتنوّع أسباب الكسل بين صحية ونفسية، إلّا ان هناك بعض الحلول والطرق الفعّالة التي تساعدكم في التغلب عيلها.... اقرأ المزيد
أسباب الخمول بعد الافطار في رمضان – يتطلب الجسم طاقة للعمل بعد ساعات الصيام الطويلة ويتم الحصول على هذه الطاقة من خلال الطعام. فالجسم يقوم بتكسير المغذيات التي يأخذها من الطعام الموجود... اقرأ المزيد
عوارض الصداع والدوار وعدم القدرة على الاتزان هي من الحالات التي تصيب الصائمين بكثرة خلال شهر رمضان، حيث أن حجم المعدة يتقلص في النهار خلال فترة الصيام نتيجة الإنقطاع عن تناول الطعام لساعات ط... اقرأ المزيد