في عالم الصحة واللياقة، تسعى الكثيرات لفقدان الوزن وتحسين أشكال أجسامهن. وبينما يلعب النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية دوراً رئيسياً، فإن بعض الفيتامينات تلعب دوراً خفياً، لكن فعّالاً... اقرأ المزيد

عندما يخرج الطفل لأول مرة من حضن الأم، ويصبح تلميذاً في المدرسة، فهو يكون قد انتقل إلى مجتمع جديد، وعالم أوسع من عالمه الصغير الذي عاش فيه مع الأم، وعلى الرغم من أنه قد يلتحق بالحضانة، فإنها... اقرأ المزيد

لا شك أن الأمهات جميعهن يحرصن على أن ينام أطفالهن نوماً متواصلاً خلال الليل، وحيث إن الأم تكون متعبة ومرهقة بسبب العناية بطفل واحد أو أكثر من طفل خلال النهار، ولأن الأم أيضاً تعرف فوائد النو... اقرأ المزيد

الأيض هو معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية إلى جانب بعض الأمور الأخرى التي تكون هذه العملية مسؤولة عنها، لكن هل تعلمين أنه يوجد بعض الأطعمة التي تحتوي على قيم غذائية معينة تساعد في تسريع عملية... اقرأ المزيد

يجب مراقبة وزن الأطفال وطولهم منذ الولادة لتجنب إصابتهم بالتقزم و يُنصح الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد بأخذ قياسات الطول والوزن شهريًا؛ لأن الأطفال في هذا العمر يكونون في مرحلة نمو سر... اقرأ المزيد

قبل الاطلاع على الأعشاب التي تساعد على حرق الدهون، والتي تجعلك تخسرين الوزن، من المهم أن تعلمي أنها ليست “خارقة”، وإذا لم تقترن بنظام غذائي صحي ومتوازن مع مزاولة الرياضة، فإن مفع... اقرأ المزيد

تشكو الكثير من الأمهات من اضطراب نمط نوم المولود الجديد؛ حتى يتكيف مع العالم الجديد خارج الرحم، فقد يحتاج الأطفال إلى الرضاعة الطبيعية كل 2-3 ساعات، فقد يستيقظ حديثو الولادة ولا يعرفون الفرق... اقرأ المزيد

اللعب هو أحد أهم الطرق التي يتعلم بها الأطفال. فهو لا يدعم التعلم الرسمي في مرحلة لاحقة من الطفولة فقط، ولكنه يمكّن الطفل الفرد أيضًا من تطوير احترامه لذاته. وفي الواقع، يعتبر الحق في اللعب... اقرأ المزيد