الحفاظ على الصحة والرشاقة ليس مجرد هدف تسعين لتحقيقه، بل هو أسلوب حياة يُعزز من طاقتكِ وثقتكِ بنفسكِ. لتحقيق هذا الهدف بطريقةٍ متوازنةٍ ومستدامةٍ، تحتاجين إلى الجمع بين التغذية السليمة، النش... اقرأ المزيد
بينما تستعدّين للانتقال الكبير إلى الحياة الجامعية، قد تفكرين في كيفية الحفاظ على لياقتكِ. من الطبيعي أن ترغبي بأن تكوني في أفضل حال أثناء بدء هذه المرحلة الجديدة. ومع ذلك، من المهم أن تُدرك... اقرأ المزيد
بدءًا من الزحف والمشي وتعلم عادات الأكل والنوم، يظل المنزل هو المكان الأول الذي يستكشف فيه الأطفال ويتعلمون، وتتم مراقبة سلامتهم في الشهور والسنوات الأولى من عمرهم من قبل الأمهات، واللاتي يح... اقرأ المزيد
القلق والتوتر والغضب جزء طبيعي من الحياة، ولا تخلو الأيام من الشعور ببعض القلق او الغضب بين الفترة والأخرى، خصوصاً أثناء التحضيرات لحفل الزفاف، ولكن كيف يمكننا أن نعيش بهدوء بعيداً عن القلق... اقرأ المزيد
العناية بالاسنان خلال الحمل تنظيف الأسنان قومي بتنظيف أسنانكِ بمعجون أسنان يحتوي على الفلورايد مرتين في اليوم واستخدمي الخيط مرة في اليوم. استخدمي فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة، ما يقلل من اح... اقرأ المزيد
العناية بالاسنان خلال الحمل تنظيف الأسنان قومي بتنظيف أسنانكِ بمعجون أسنان يحتوي على الفلورايد مرتين في اليوم واستخدمي الخيط مرة في اليوم. استخدمي فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة، ما يقلل من اح... اقرأ المزيد
تغيرات البشرة بعد سن الأربعين إذا كنت قد تجاوزت الأربعين من العمر فهذا لا يعني أنك لن تستطيعي الحفاظ على نضارة بشرتك وحيويتها، ولكن من الضروري أن تكون لديك المعرفة بما يحصل للبشرة بشكل طبيعي... اقرأ المزيد
عندما تبلغ المرأة سن الاربعين٬ تمرّ بمرحلة نفسية صعبة مليئة بالتشاؤم والقلق لأنها تعتبر أنّ نهاية الانوثة قد اقتربت. في سن الاربعين٬ تشعر الامر بالعجز عن السيطرة على زيادة وزنها الذي ينتج عن... اقرأ المزيد
الرضاعة مهمة جداً لنمو طفلك خصوصاً خلال أول ٦ أشهر من عمره. كما أنها مفيدة للأم أيضاً إذ تساعد جسمها في العودة الى ما كان عليه قبل الحمل وذلك لأن إنتاج الحليب يصرف من الطاقة المختزنة في الده... اقرأ المزيد
ٳستكشاف العالم خارج المنزل من أهمّ التجارب التي يمرّ بها أي طفل. فهو يخرج من دائرة الأمان المغلقة والمكيّفة، الى الهواء الطلق حيث يستطيع أن يقوم بمجموعة واسعة من النشاطات التي ترفّه عنه وتعل... اقرأ المزيد