مهمة المرأة خلال أشهر حملها أن تهتم بصحتها وصحة الجنين على نحو أكثر حذراً، وذلك لتفادي أي مخاطر يمكن أن تؤثر على حملها أو على نمو الجنين وتطوره، لذلك ينصح بأن تتجنب المرأة الحامل بعض الأمور... اقرأ المزيد

التهاب الحلق واحد من الأمراض الشائعة في الشتاء وأيضاً في الصيف. ينجم غالباً عن الإصابة بفيروس مُعدٍ، وفي حالات قليلة ينتج عن الإصابة ببكتيريا، ترافقه أعراض شبيهة بالزكام، إضافة إلى آلام في م... اقرأ المزيد

فوائد ممارسة الرياضة خلال فترة الحمل عديدة، أبرزها: زيادة مستويات الطاقة، وتخفيف آلام الظهر، وتقليل التوتر، وإعداد الجسم ليكون جاهزاً للولادة. إلا أنه في المقابل، يجب على الأمهات ممارسة الأل... اقرأ المزيد

ما هي الأطعمة فائقة المعالَجة؟ الأطعمة فائقة المعالَجة هي منتجات غذائية يتم تصنيعها باستخدام مكوّنات صناعية متعدّدة، تشمل مواد مضافة مثل: النكهات الاصطناعية، الملوّنات، المُحليات الصناعية وا... اقرأ المزيد

يعتبر الجبن بأنواعه من الأطعمة اللذيذة التي يعشقها الكثيرون، وتوفر عناصر غذائية هامة للجسم في نفس الوقت مثل الكالسيوم والبروتينات، ولكن هناك بعض الأخطاء التي قد يقع بها عشاق الجبن، من الممكن... اقرأ المزيد

يعتبر الإمساك من المشاكل الصحية الحميدة في الغالب، ويمكن ربطه بعدة عوامل، مثل قلة النشاط البدني واتباع نظام غذائي منخفض الألياف، وعدم تناول ما يكفي من السوائل لترطيب الجسم والأمعاء. والإمساك... اقرأ المزيد

اطعمة محفزة للصداع النصفي المحليات الصناعية تعتبر المحليات الصناعية مشكلة بسبب طبيعتها الاصطناعية ويمكن أن تسبب في كثير من الأحيان مشاكل في الجهاز الهضمي والتي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الحرقة.... اقرأ المزيد

اطعمة محفزة للصداع النصفي المحليات الصناعية تعتبر المحليات الصناعية مشكلة بسبب طبيعتها الاصطناعية ويمكن أن تسبب في كثير من الأحيان مشاكل في الجهاز الهضمي والتي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الحرقة.... اقرأ المزيد

البطاطا على الرغم من تميزها بعناصر غذائية عدة واحتوائها على فيتامينات ومعادن لا بد من الحصول عليها، تُعتبر البطاطا خاصةً الحلوة مصدر غني بالنشويات والكربوهيدرات التي تسبب ارتفاع في مستويات ا... اقرأ المزيد