ينصح دائمًا بتضمين الكثير من الفواكه الطازجة والصحية في نظامك الغذائي حيث أنها مليئة بالمغذيات وفوائد صحية مذهلة. ومع ذلك، فأنت بحاجة إلى التركيز على الفاكهة التي تأكلها، وكذلك إلى أي مدى تك... اقرأ المزيد
الإدامامي (فول الصويا) البروتين: 18 جرام لكل كوب (مسلوقة) إذا أردنا التحدث عن الأطعمة النباتية الخفيفة فعلينا أن نذكر بالطبع الأدمامي أو فول الصويا. إن كوب واحد من الإدامامي يحتوي على كمية ك... اقرأ المزيد