يمكن أن يساعدكِ التخلي عن الأطعمة مرتفعة السعرات الحرارية، والاتجاه إلى خيارات منخفضة السعرات الحرارية، وتقليل أحجام الحصص الغذائية، على خفض السعرات الحرارية وتحسين التحكُّم في الوزن، خصوصاً... اقرأ المزيد

هناك علاقة وثيقة بين عدد ساعات النوم والنجاح في خسارة الوزن، وهو أمر يتجاهله كثيرون؛ فقد تلتزمين بحمية غذائية قاسية ورغم ذلك لا تحققين نتائج بسبب اضطرابات النوم. من ناحية أخرى، باتت اضطرابات... اقرأ المزيد

لا شك بأن البيتزا، البرغر، البطاطا المقلية وقطع الدجاج، والدوناتس وغيرها من الوجبات السريعة تعتبر الحل الأسرع والألذ عندما تكونين جائعة أو مضغوطة بالوقت، لكن في مرحلة ما قد يصبح تناول هذه ال... اقرأ المزيد

يُعد الحمل من أكثر الأحداث المميزة في حياة المرأة، ولكنه قد يصبح تحدياً صعباً عندما يأتي في وقت غير متوقع- بلا موعد- وبلا تخطيط، ما يجعله تجربة مثيرة للقلق تحمل بداخلها مشاعر متناقضة بين الف... اقرأ المزيد

سكر الحمل هو اضطراب في تحمل الجلوكوز، ويحدث خلال فترة الحمل، خاصة في الثلث الثاني أو الثالث، و تُظهر الإحصائيات أن نحو 7% من النساء الحوامل يعانين منه، ولكنه غالبًا ما يختفي بعد الولادة، ومع... اقرأ المزيد

بينما يسعى العديد من الآباء إلى تنمية علاقة صحية بين الأشقاء، فإن خطأ تمييز أحد الإخوة غالبًا ما يظهر في مرحلة ما، وذلك بجانب المعاملة التفضيلية أو الاهتمام غير المتساوي الذي قد يظهره الآباء... اقرأ المزيد

الهرمونات هي مواد كيميائية تنتجها الغدد الصماء وتلعب دورًا حيويًا في تنظيم العديد من الوظائف الجسدية والنفسية في الجسم. وإن أي اضطراب في توازن الهرمونات يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الصحة النف... اقرأ المزيد

تكيس المبايض هو اضطراب هرموني يتسبب في تشكل تجمعات صغيرة مملوءة بالسوائل داخل المبايض، ومن الأعراض الرئيسية لتكيس المبايض هي؛ خلل غير طبيعي في انتظام الدورة الشهرية وعدم التبويض بشكل صحيح، م... اقرأ المزيد

ماسك المشمش للعروس خيار مثالي لتكون إطلالتها في يوم الزفاف أكثر جمالاً وتوهجاً وإشراقاً. فالمشمش هو أحد أنواع الفاكهة التي تحتوي على الكثير من الفوائد لصحة البشرة، لذلك لا تترددي في إضافته إ... اقرأ المزيد