رصدت فرقة مكافحة الجرائم السيبرانية بالمصلحة الولائية للشرطة القضائية بالبليدة مقطع فيديو تم تداوله على نطاق واسع عبر مختلف منصات مواقع التواصل الإجتماعي. حيث يظهر من خلاله شخص يقوم بإيحاءات... اقرأ المزيد
يُعتبر المشي من أبسط أشكال النشاط البدني، ولا يتطلب معدات خاصة أو اشتراكاً في نادٍ رياضي. ومن بين الأوقات المثالية لممارسة المشي هو فترة “بعد الظهيرة”، أي بين الظهر والمساء، وهذا... اقرأ المزيد
عضلات الكتف من العضلات التي تتعرّض للألم والتيبس باستمرار، ربما بسبب عدم التمرين أو بسبب الوقوف والجلوس بطريقة غير صحيحة. يمكن تقوية عضلات الكتف من خلال مجموعة من التمارين البسيطة دون الحاجة... اقرأ المزيد