للصيام فوائد صحية كثيرة، إلا أنه قد يستهلك طاقة كبيرة؛ إذ تصاحبه فترات قصيرة من النوم ليلاً وتغييرات في نمط الحياة والعادات الغذائية اليومية، التي يحاول الجسم الاعتياد عليها. كيف تحصلين على... اقرأ المزيد

يميل أطفال اليوم إلى قضاء المزيد من الوقت في المنزل، سواء كان ذلك للعب بالأجهزة الذكية، أو مشاهدة التلفزيون، أو حتى الدراسة في المنزل فعلى الرغم من أن التكنولوجيا لها العديد من الفوائد، إلا... اقرأ المزيد

معظم الأطفال ممتلئون بالطاقة وهذه علامة رائعة. عند مقارنتها بالبالغين، ستجد أن الأطفال، وخاصة الصغار منهم، نادراً ما يجلسون ويرغبون في اللعب طوال الوقت. النشاط رائع لنمو طفلك وتطوره ويجب تشج... اقرأ المزيد

قالوا قديماً إن “العقل السليم في الجسم السليم”، وهذه المقولة صادقة تماماً، وهي تختصر فوائد الرياضة التي تمنح الجسم الصحة والعقل الرزين، وما يحققه ذلك من قوة التركيز والحفظ وقدرات... اقرأ المزيد

كلما قامت النساء بهذا النشاط في حياتهن، قلّ خطر الإصابة بمرض باركنسون أو الشلل الرعاش.. هذا ما اكتشفه باحثو معهد Inserm الفرنسي، من خلال متابعة ما يقرب من 100،000 امرأة، لمدة 29 عاماً.. ماذا... اقرأ المزيد

الأفوكادو الأفوكادو مليء بالفيتامينات والمعادن والدهون الصحية التي تمدّ الجسم بالطاقة التي تدوم لساعات. ان الافوكادو يحتوي على الكثير من الألياف، مما يحافظ على استقرار نسبة السكر في الدم حتى... اقرأ المزيد