عندما يبلغ طفلك الرضيع شهره السادس يكون قد بدأ في التعود على الطعام الخارجي إلى جانب حليب الأم، حيث إن خطوة إدخال ما يُعرف بالطعام التكميلي للرضيع لا يعني فطام الرضيع وإهمال الرضاعة الطبيعية... اقرأ المزيد

التوتر ليس مجرد شعور نفسي مزعج، بل هو عامل مؤثر عميق في وظائف الجسم، خصوصاً ما يتعلق بالوزن. كثير من الناس يربطون فقدان الوزن فقط بالنظام الغذائي والتمارين، لكن في الحقيقة، إدارة التوتر تلعب... اقرأ المزيد

الأشهر الأولى من حياة الطفل تثير الكثير من التساؤلات بذهن كل أمٍّ، ومن أكثر هذه التساؤلات شيوعاً: “هل وزن طفلي طبيعي؟”، “هل طوله يناسب عمره؟”، و”كيف أعرف أن حلي... اقرأ المزيد

تميل المرأة الحامل في الكثير من الأحيان إلى الإفراط في تناول الطعام، الصحيّ وغير الصحيّ، من دون الإنتباه إلى أهمية الوزن والحرص على عدم زيادته بشكلٍ مفرط. وذلك يسبّب لها مشاكل صحية خلال الحم... اقرأ المزيد

يجب على كل أم أن تكون حذرةً عند تقديم الأجهزة الذكية لأطفالها وذلك لأن التكنولوجيا تعد بمثابة سيف ذي حدين فيمكن أن يكون للإفراط في استخدامها التأثير السيء على نمو الأطفال وتطورهم. لذلك يجب ع... اقرأ المزيد

قد نبحث عن نظام غذائي لتنحيف الجسم، غير أن النظام الأكثر استدامة هو ذلك الذي يستهدف تصغير العمر؛ فهل هذا ممكن؟! وفقاً للعلماء فإن العمر البيولوجي هو المعيار الأهم للصحة و العمر وحتى المظهر،... اقرأ المزيد

نحن اليوم في عصر الصحة والتوعية حول حمايتها ووجوب التمتع بجسم سليم بعيداً عن الأمراض المزمنة التي تؤثر على نوعية حياة المرضى، وحماية الصحة النفسية أيضاً، دون أن ننسى أهمية اللياقة البدنية، ل... اقرأ المزيد

مازال الجدال بين الأمهات والأطباء يدور حول الوقت المناسب لإدخال الأطعمة للرضع، بعضهن يتعجلن تلك الخطوة في الشهر الرابع، وأخريات صابرات ومقتنعات بالانتظار حتى بلوغ الرضيع 180 يوماً، والفريقان... اقرأ المزيد

ما أهمية حب الذات، وكيف يخلق هذا المفهوم القدرة على تحقيق جسدٍ متوازنٍ وصحي؟ تُعرِّف مؤسسة أبحاث الدماغ والسلوك The Brain and Behavior Research Foundation حب الذات بأنه «حالة تقديرٍ للذات، ل... اقرأ المزيد