فوائد السباحة في إنقاص الوزن وتحسين اللياقة البدنية لا حصر لها، فهي تساعدكِ في الحصول على جسم ممشوق وتحسّن صحتكِ النفسية وتحافظ على قوة العضلات ومرونتها، كما تستخدم السباحة في كثير من الأحيا... اقرأ المزيد

لطلما نسمع هذا القول “لا تستخدموا السلالم الكهربائية أو المصاعد بل استبدلوا ذلك بالصعود والنزول على السلالم”. وذلك لأنّ صعود السلالم أسهل تمارين اللياقة البدنية وأكثرها فاعلية خل... اقرأ المزيد

لطلما نسمع هذا القول “لا تستخدموا السلالم الكهربائية أو المصاعد بل استبدلوا ذلك بالصعود والنزول على السلالم”. وذلك لأنّ صعود السلالم أسهل تمارين اللياقة البدنية وأكثرها فاعلية خل... اقرأ المزيد