يحار كثيرون في مسألة تناول الكربوهيدرات.. لكن، ضعي في اعتبارك أن تناول الكربوهيدرات من الأطعمة الصحية، هو أكثر أهمية من اتباع نظام غذائي صارم يَحدُّ من تناولها، أو يحسِب عدد جرامات الكربوهيد... اقرأ المزيد
البطيخ الأحمر انه مثالي في الصيف، وهو يحتوي على كربوهيدرات سهلة الامتصاص من قبل الجسم. كما انّه يضمّ نسبة عالية من فيتامين أ، والماء الضروري لترطيب الجسم مع كمية منخفضة جداً من السعرات الحرا... اقرأ المزيد
البطيخ الأحمر انه مثالي في الصيف، وهو يحتوي على كربوهيدرات سهلة الامتصاص من قبل الجسم. كما انّه يضمّ نسبة عالية من فيتامين أ، والماء الضروري لترطيب الجسم مع كمية منخفضة جداً من السعرات الحرا... اقرأ المزيد
الفواكه المنخفضة الكربوهيدرات البطيخ الأحمر انه مثالي في الصيف، وهو يحتوي على كربوهيدرات سهلة الامتصاص من قبل الجسم. كما انّه يضمّ نسبة عالية من فيتامين أ، والماء الضروري لترطيب الجسم مع كمي... اقرأ المزيد
ما الفرق بين الكربوهيدرات البسيطة والمعقدة؟ يتمّ تقسيم الكربوهيدرات البسيطة (المعروفة أيضاً بالسكريات البسيطة) بسرعة بواسطة جسمكم – حيث تحتوي على جزيء سكر واحد أو اثنين مرتبطان معاً. ي... اقرأ المزيد