عند ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، من المهم التأكُد من استهلاك طاقة كافية للاستفادة الكاملة من التدريبات، وتحقيق القوة والتحمل والمرونة التي تسعَين لاكتسابها.. تعتمد مواعيد الأكل قبل وبعد... اقرأ المزيد
المدة القصوى لاستخدام سماعة الرأس إلى جانب خفض مستوى الصوت، يمكنكم أيضاً حماية أذنيكم عن طريق تقليل وقت استخدام سماعات الأذن. إحدى القواعد الجيدة هي “قاعدة 60-60”: لا تستمعوا الى... اقرأ المزيد
بدأت شركة جوجل توسعة ميزتي “الحد الأقصى للسرعة” Speed Limit و”كاميرات السرعة” Speed Cameras ضمن خدمة الخرائط التابعة لها لتشمل الآن أكثر من 40 دولة حول العالم بما في ذلك عددًا من الدول العرب... اقرأ المزيد
في مداخلة وزير الشؤون المغاربية والاتحاد الإفريقي وجامعة الدول العربية، عبد القادر مساهل، أمس الأربعاء من مالابو (غينيا الاستوائية) بمناسبة انعقاد القمة الافريقية-العربية الرابعة، التي يشارك... اقرأ المزيد