تعزيز العضلات في وقت قصير تختلف الطرق التي يتّبعها الرياضيين لتعزيز عضلاتهم في وقت قصير مثل: – التمرين بالأوزان الثقيلة، بحيث يتراوح عدد العدات فيها بين  ٦ الى ٨ عدات. هذا التمرين يساع... اقرأ المزيد

الألم العضلي المزمن هي حالة من التعب والإجهاد تصيب الشخص بشكل متكرر ومنتظم، حيث يشعر المريض بإرهاق شديد لا يزول بسهولة، وقد يستمر لفترة طويلة أو لأيام معدودة. أعراض آلام العضلات المزمنة عادة... اقرأ المزيد