اطعمة للتخفيف من الضغط العصبي البطاطا الحلوة قد يساعد تناول مصادر الكربوهيدرات الغنية بالمغذيات مثل البطاطا الحلوة على خفض مستويات هرمون الإجهاد الكورتيزول. على الرغم من أن مستويات الكورتيزو... اقرأ المزيد

الإكثار من شرب الماء تناول كميات وافرة من الماء والإكثار من النسبة المتناولة على مدار اليوم، من أهمّ الشروط الأساسية التي يجب على من يعاني من القولون العصبي اتّباعها للحدّ من الأعراض وتسهيل... اقرأ المزيد

علاج القولون العصبي تغييرات النظام الغذائي ونمط الحياة عادةً، مع بعض التغييرات الأساسية في النظام الغذائي والأنشطة، يتحسن القولون العصبي بمرور الوقت. فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في تقليل ا... اقرأ المزيد

على الرغم من استخدامه مرة واحدة كقائد لمجموعة واسعة من الأمراض العقلية، لم يعد المجتمع الطبي اليوم يستخدم مصطلح “الانهيار العصبي” لوصف أي حالة طبية محددة. ومع ذلك، يبقى هذا التعب... اقرأ المزيد

الحمية قليلة الفودماب تُعرَف حمية الفودماب بأنّها الأنسب لعلاج القولون العصبي عن طريق التّقليل من الأعراض قدر الإمكان، وهي تُركّز على التّخفيف من تناول الكربوهيدرات والسكريّات قصيرة السلسلة... اقرأ المزيد

إعتماد العادات الغذائية الصحية لتفادي آلام القولون المزعجة، إلتزمي ببعض العادات الغذائية الصحية، من خلال التخفيف قدر الإمكان من تناول الوجبات الغنية بالدهون أو اللحوم الحمراء أو المصنعة، مقا... اقرأ المزيد

محاولة فهم لغته صحيح أن كل طفل يعبّر بطريقة خاصة، وهذه الطريقة سوف تفهمينها مع الوقت وتعتادين عليها. ولكن في البداية من الضروري أن تفهمي أن كل الأطفال يحركون شفاههم عندما يشعرون بالجوع، ويحن... اقرأ المزيد

أعلنت أحزاب سياسية وشخصيات من المعارضة، في ختام اجتماعها يوم الثلاثاء بالجزائر العاصمة، عن عدم المشاركة في الانتخابات الرئاسية المقررة يوم 4 يوليو القادم، مجددة الدعوة الى “فترة انتقال... اقرأ المزيد

إن مشاكل القولون العصبي تظهر على شكل اضطرابات في عمل الإمعاء وقدرته على أداء وظائفه بالشكل الطبيعي، ومن هنا نجد أن معظم النساء يعانين من عدد من المشاكل التي يسببها القولون العصبي مثل الإمساك... اقرأ المزيد