تعد الفترة من عمر 5 إلى 17 سنة هي فترة نمو؛ تتطور فيها الصحة الجسدية والعقلية لطفلك، كما يتعلم الأطفال الكثير عن بيئتهم أثناء وجودهم خارج المنزل، ولن يكون هذا التطور مثالياً إلا إذا كان طفلك... اقرأ المزيد

توصي منظمة الصحة العالمية بشدة بممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من التمارين متوسطة الشدة أو 75 دقيقة من التمارين عالية الكثافة كل أسبوع. ومع ذلك لا يزال الكثير من النساء يعتقد أن الرياضة نشاط... اقرأ المزيد