خلال الدورة الشهرية من الطبيعي أن تنخفض الطاقة في الجسم وتشعري بالارهاق، لذا خلال نزول الطمث يمكنك الحد من هذه الأعراض عبر نظام غذائي صحي، غني ومتوازن أيضاً. كما يُساعدك الدايت في الدورة الش... اقرأ المزيد

تعتبر الآلام قبل أو أثناء الدورة الشهرية من بين الأعراض الشائعة التي يمكن ان تعاني منها المرأة. ولكن، ومع ذلك من الممكن أيضاً أن تعانين من آلامٍ وتقلصاتٍ بعد الدورة الشهرية او ما يُعرف بعسر... اقرأ المزيد

تكره جميع الفتيات والنساء التشنجات الشديدة التي تصاحب الدورة الشهرية. لذا يصبحن على استعداد للقيام بأي شيء للارتياح والتخلّص من هذا الشعور المزعج والإستمتاع بأوقات طيبة. الخطوة الأهم في رحلة... اقرأ المزيد

تكره جميع الفتيات والنساء التشنجات الشديدة التي تصاحب الدورة الشهرية. لذا يصبحن على استعداد للقيام بأي شيء للارتياح والتخلّص من هذا الشعور المزعج والإستمتاع بأوقات طيبة. الخطوة الأهم في رحلة... اقرأ المزيد

قبل الدورة الشهرية، من الطبيعي أن تتأثر البشرة وتبدأ البثور بالظهور تدريجياً في مختلف أنحاء الوجه، وبالطبع تسبّب لنا الإنزعاج هذا عدا عن التعب الذي تعاني منه بشرتنا! وعن الأسباب الأساسية عن... اقرأ المزيد