نظام التنشيف هو نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية يعتمد على البروتين بشكل أساسي، مع كميات محدودة من الكربوهيدرات والدهون. يهدف هذا النظام إلى فقدان الوزن بسرعة. يمكن أن يساعدكِ نظام التنشيف... اقرأ المزيد

ما هو رجيم التنشيف؟ تعتمد هذه الحمية الغذائيّة على رفع نسبة البروتينات في النّظام الغذائي والتقليل من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات والنشويات، بشكلٍ يمكن تناول النسبة التي يحتاج إليها... اقرأ المزيد