رغم أن الطريقة المؤكدة لشد الصدر هي الخضوع لعملية جراحية لتحقيق النتائج المرجوّة، إلا أن تمارين الصدر قد تساعدك على زيادة كتلة عضلات صدرك وتقويتها.. يمكنك تدريب عضلات صدركِ لزيادة كتلتها؛ مم... اقرأ المزيد
ما هي عملية شد الرقبة؟ تحسين الرقبة والتخلص من الترهلات فيها يمكن أن يحسّن المظهر بشكلٍ كبير ويجعل المرأة تبدو أكثر شباباً، ممّا يزيد من ثقتها بنفسها. وعملية شد الرقبة أو رفعها من الإجراءات... اقرأ المزيد