أسباب ثقل وألم القدمين عند الاستيقاظ ثمة أسباب قد تساهم بثقل القدمين عند الاستيقاظ اليكم أبرزها: – دوالي القدمين: وهو عبارة عن خلل في الدورة الدموية، حيث يتجمع الدم في منطقة أسفل الأرج... اقرأ المزيد

بعد قضاء عطلة صيفية طويلة ومليئة بالسهر، تأتي بداية العام الدراسي وتبدأ المشاكل والصراعات للخلود إلى النوم والإستيقاظ باكراً. لكن لا تقتصرهذه المشاكل على الأطفال فقط بل على الأهل أيضاً. نصائ... اقرأ المزيد

نصائح للوالدين – توقفّوا عن تناول المنبّهات وجميع محتويات الكافيين قبل ساعتين من النوم، لأنّها تسبب لكم الأرق وتؤثرعلى الجدول الزمني للنوم. – قبل أسبوعين من العام الدراسي، إبدأوا... اقرأ المزيد

ما يحدث خلال الليل للأطفال أمر يتسسب بالأرق للآباء! عن الإجراءات الوقائية التي ينبغي أن تلجأ إليها كل أم لتحقيق نوم هادئ مشبع لطفلها تحدثنا الدكتورة فؤاده هدية أستاذة الطب النفسي بعين شمس في... اقرأ المزيد