تفرح الأم حين ترى طفلها قد استطاع الصوم خلال الأيام الماضية من الشهر الفضيل وهي تلك الأيام التي لن تتكرر سوى مرة واحدة في العام، ولكنها تلاحظ أن طفلها يعاني من الجوع وفقدان الطاقة خلال النها... اقرأ المزيد

لرياضة المشي المنتظم فوائد كثيرة على صحة الجسم سواء كنت تمشين في شهر رمضان أو في غيره من الشهور، هذا الجهد الذي تتم ممارسته بانتظام، وهو مفيد جداً على مستوى القلب والأوعية الدموية. تطلع من ا... اقرأ المزيد

حرقة المعدة أو حموضة المعدة من أكثر المشاكل الصحية والهضمية التي يعاني منها الأفراد في شهر رمضان المبارك، وقد تكون المعاناة بشكل دائم ومزمن، أو قد تكون طارئة بسبب عادات صحية خاطئة يمارسونها... اقرأ المزيد

صيام شهر رمضان المبارك يتطلب التعامل معه بدقة لحماية الجسم من تفاقم بعض المشاكل الصحية الكامنة، خصوصاً لدى مرضى القلب والشرايين ومرضى الكلى ومرضى السكري. وبما أن ارتفاع ضغط الدم هي حالة شائع... اقرأ المزيد

مع قرب انتهاء شهر رمضان، سيُشعركِ الصيام لفترات طويلة بالتعب والإرهاق، وقد تتوقفين عن الذهاب إلى النادي الرياضي خلال ساعات النهار لتكثري من تناول الطعام عند وجبة الإفطار؛ ما يجعلكِ تكسبين عد... اقرأ المزيد

السكريات في حبوب الافطار في الواقع، إن بعض الأنواع من حبوب الإفطار تحتوي على نسبة مرتفعة من السكريات، ويمكن بالتالي ان تهدّد صحة مرضى السكري. فحبوب الإفطار المعلّبة أو الجاهزة، وعلى الرغم من... اقرأ المزيد

أهم الأطعمة لإفطار صحي دقيق الشوفان يحتوي دقيق الشوفان على بيتا جلوكان، أي ألياف سميكة ولزجة تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول وقد تخفّض أيضاً نسبة الكوليسترول. كشفت إحدى الدراسات أن الأشخا... اقرأ المزيد

دقيق الشوفان يحتوي دقيق الشوفان على بيتا جلوكان، أي ألياف سميكة ولزجة تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول وقد تخفّض أيضاً نسبة الكوليسترول. كشفت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين تناولوا دقيق ال... اقرأ المزيد

السكريات في حبوب الافطار في الواقع، إن بعض الأنواع من حبوب الإفطار تحتوي على نسبة مرتفعة من السكريات، ويمكن بالتالي ان تهدّد صحة مرضى السكري. فحبوب الإفطار المعلّبة أو الجاهزة، وعلى الرغم من... اقرأ المزيد