المغنيسيوم معدن مهم لجسم الإنسان، حيث يشارك في 300 تفاعل أيضي أساسي فأكثر، منها: إنتاج الطاقة، ضبط ضغط الدم، نقل الإشارات العصبية، وانقباض العضلات. عادة ما يرتبط انخفاض مستويات المغنيسيوم بأ... اقرأ المزيد

العظام والمفاصل لا تتعرض لمشكلات صحية بشكل مفاجئ، بينما الأمر قد يستغرق وقتاً طويلاً من الممارسات الخاطئة، لذلك يمكنكِ التركيز على تحسين صحة العظام والمفاصل من خلال بعض الخطوات البسيطة. بشكل... اقرأ المزيد

الأعشاب كانت ولا تزال بديلاً علاجياً طبيعياً يلجأ إليه كثيرون في حال لم تنجح الأدوية في السيطرة على الحالة. والصداع من أبرز هذه المشكلات الصحية التي يمكن تخفيفها باستخدام الأعشاب. قديماً، اُ... اقرأ المزيد

تتعدّد الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية المفيدة والضرورية لجسم الإنسان؛ حتى يتمكّن الأخير من الحفاظ على سلامته الجسدية والذهنية. لذلك من المهم جداً الحرص على رفع فيتامين د D والذي تعتب... اقرأ المزيد

التوتر حالة نفسية يعاني منها عدد كبير من النساء في جميع أنحاء العالم، ولأسباب مختلفة. غير أن حدّة التوتر تختلف من شخص إلى آخر وفق شخصيته وقدرته على التعامل مع المواقف الحياتية الضاغطة التي ي... اقرأ المزيد

يتغيّر نهجكِ تجاه وقت الفراغ على مرّ السنين. ومع التكنولوجيا الحديثة، اعتدتِ على وجود شيء يسليكِ طوال ساعات النهار والليل. ومع ذلك، قد تكون هناك أوقات لا يوجد فيها أيّ شيء يشتت انتباهكِ، أو... اقرأ المزيد

الموسيقى، بشكل عام، لها تأثير عميق على أدمغتنا وعلم وظائف الأعضاء، وبالتالي يمكن أن تؤثر أيضاً على مزاجنا، وبمجرد سماع أداء حزين سيؤدي إلى حالة حقيقية من الحزن لدى المستمع، وتتولد لديه عاطفة... اقرأ المزيد

يعاني نحو واحد من كل خمسة أشخاص في العالم من الاستيقاظ في أثناء النوم دون القدرة على الحركة، وكأن شيئاً ما بداخلهم يمنعهم من الحركة، مع الشعور بثقل كبير على الصدر وصعوبة في التنفس، وهي الحال... اقرأ المزيد