ما هي أحماض أوميغا 3؟ أحماض أوميغا 3 الدهنية هي عائلة من الدهون ضرورية للصحة. هناك عدة أنواع من دهون أوميغا 3، ولكن يمكن تصنيف أهمها إلى مجموعتين رئيسيتين: – أحماض أوميغا 3 الدهنية الأ... اقرأ المزيد

الأسماك: من المعروف أنّ الأسماك على أنواعها من أهم مصادر الأوميغا 3 للجسم وخصوصاً سمك السلمون، كما أنّها غنية بالكثير من العناصر المفيدة منها البروتين وللحصول عليها من الضروري الحرص على تناو... اقرأ المزيد