هل خطر ببالكِ يوماً وجود بديل لقهوة الصباح التي تعطيكِ النشاط والطاقة ولكن من دون الكافيين؟ إذا كنتِ تريدين تجربة شيء جديد وصحي يُنصح بقهوة الشعير، خاصة أن فوائدها تدعم الصحة العامة، بدءاً م... اقرأ المزيد

الأغذية الغنية بالألياف تلعب دوراً على قدر من الأهمية في حماية الجسم من عدد كبير من الأمراض، لعل أبرزها مرض السكري من النوع الثاني، السمنة، أمراض القلب وغيرها الكثير. فيما قد يربط كثيرون تنا... اقرأ المزيد

أضرار النظام الغذائي قليل الألياف القليل من الألياف يمكن أن يسبب الإمساك الألياف جيدة للمساعدة في تنظيم الجهاز الهضمي ولتنشيط حركة الأمعاء. إلّأ انه وعند اتباع النظام الغذائي قليل الألياف، ي... اقرأ المزيد

أين توجد الالياف الغذائية تصنف الألياف عادة على أنها قابلة للذوبان، التي تذوب في الماء أو غير قابلة للذوبان، والتي لا تذوب في الماء. الألياف القابلة للذوبان: يذوب هذا النوع من الألياف في الم... اقرأ المزيد

الألياف الغذائية هي إحدى مكونات الأغذية النباتية، وطبيعتها غير قابلة للهضم عند الإنسان، لكنها تساعد في دفع الطعام داخل الجهاز الهضمي خاصة في الأمعاء الغليظة مما يساهم في تسهيل عملية التبرز،... اقرأ المزيد

أنواع الألياف الغذائية هناك نوعان من الألياف الغذائية، الأول هو الألياف القابلة للذوبان في الماء، وهي تساعد على خفض نسبة الكولسترول في الدم، والنوع الثاني هو الألياف غير القابلة للذوبان وهي... اقرأ المزيد