يتعرّض الكثير من الأشخاص للالتهابات نتيجة فيروسات او عدوى ميكروبية أو أورام بأنواعها المختلفة. لكن هل تعلمون أنّ الناظام الغذائي يمكن ان يكون أيضاً من بين العوامل المسبّبة للالتهابات؟ نكشف ل... اقرأ المزيد
طبعاً أنتِ ككلّ الأمّهات تسعين لإطعام طفلك أفضل أنواع المأكولات الغنيّة بالعناصر الغذايّة الأساسيّة لنموّه الجسدي السليم. لكن هل تعلمين أنّ هناك أطعمة محدّدة تساعد على نموّ وتعزيز دماغ الطفل... اقرأ المزيد
الحامض بصرف النظر عن كونه غذاء يحتوي على فيتامين سي ومضاد للأكسدة، يعتبر الليمون وسيلة رائعة لمحاربة احتباس السوائل، مما قد يجعلك تشعرين بالانتفاخ. جرّبي إضافة شريحة من الليمون إلى الماء الس... اقرأ المزيد
الأغذية التي تحتوي على حمض الفوليك ينصح الأطباء الحوامل بتناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك اذ انّها تفي من احتمالية وجود تشوه في الأنبوب العصبي للجنين. والأطعمة الغنية بهذا الحمض هي البقوليا... اقرأ المزيد
الأغذية التي تحتوي على حمض الفوليك ينصح الأطباء الحوامل بتناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك اذ انّها تفي من احتمالية وجود تشوه في الأنبوب العصبي للجنين. والأطعمة الغنية بهذا الحمض هي البقوليا... اقرأ المزيد
بذور الشيا تشتهر بذور الشيا بفوائدها الصحية العديدة، حيث توفر جرعة كبيرة من الألياف والبروتين مع كل حصة. كما أن بذور الشيا مصدر نباتي رائع لأحماض أوميغا 3 الدهنية، بحيث ان 28 غراماً منها بحي... اقرأ المزيد
اطعمة للتخفيف من الضغط العصبي البطاطا الحلوة قد يساعد تناول مصادر الكربوهيدرات الغنية بالمغذيات مثل البطاطا الحلوة على خفض مستويات هرمون الإجهاد الكورتيزول. على الرغم من أن مستويات الكورتيزو... اقرأ المزيد
الخضروات الصليبية البروكلي والقرنبيط والملفوف واللفت ليست سوى بعض الخضروات الصليبية الأكثر شعبية، وهي غنية بالألياف التي لا يهضمها جسمكم. عندما تنتقل الألياف إلى القولون، فإنها تتفاعل مع الب... اقرأ المزيد
إذا كنتم تعانون من التهاب في المفاصل، يقدّم لكم موقع صحّي لائحة بأبرز أنواع الأطعمة التي يمكنكم إدخالها في نظامكم الغذائي للتخفيف من حدّة الألم الناجم عن الإلتهاب وتحسين صحّة المفاصل. وإليكم... اقرأ المزيد
بعد نهار طويل من العمل والدراسة، يلجأ الكثيرون إلى تناول طعامهم في وقت متأخر أو حتّى الإستيقاظ في منتصف الليل لتناول وجبة خفيفة. وتكون هذه الوجبات وراء البدانة واكتساب الوزن، بالإضافة إلى خط... اقرأ المزيد