الخوخ المجفف يستخدم الخوخ المجفف، المعروف باسم البرقوق، على نطاقِ واسع كعلاج طبيعي للإمساك. يحتوي الخوخ المجفف على كميات عالية من الألياف، مع 2 غرام من الألياف لكل 28 غرام منه. الألياف غير ا... اقرأ المزيد

توست الحبوب الكاملة + حمص أو أفوكادو تعدّ الحبوب الكاملة نقطة انطلاق مثالية لعدد لا يحصى من الوجبات الخفيفة المغذية. تحتوي القطعة النموذجية من خبز القمح الكامل على 76 سعرةً حراريةً، وحوالي 4... اقرأ المزيد

بالطبع سمعتم من قبل عن الزيوت النباتية وفوائدها الغنية على الصحة، هي وكما يدل إسمها عليها مشتقة من الخضار واستخدامها موصى به لأنها تحافظ على النظام الغذائي الذي يتبعه الفرد صحياً. ما هي أهم... اقرأ المزيد