طفلي يصرخ ويبكي خلال النوم”… مشكلة تواجهها بعض الأمهات حيث يجهلن السبب وراء ذلك وكيفية التعامل مع هذه المشكلة المقلقة. لذا سيقدّم تعرّفي على نوبات الذعر الليليّ! في السنوات الأول... اقرأ المزيد

بينما يتكيّف جسمك مع الحمل، قد تبدأ بعض الإنزعاجات والآلام بمضايقتك. ومن مسبّبات هذه المضايقات، آلام الرقبة اثناء الحمل والتي من الممكن أن تعكّر صفو نهارك وتؤرقك خلال الليل أيضاً. فإذا كنت ت... اقرأ المزيد

كيفية تفادي تأثيرات الوجبة الدسمة اليك مجموعة من الخطوات التي يمكنك اتباعها من أجل الحفاظ على وزنك ورشاقتك عند تناول الوجبات الدسمة أثناء الرجيم، وهي: – الماء: من المعروف عن الماء أهمي... اقرأ المزيد

هل وجبة العشاء ضرورية اثناء الرجيم من المعروف انه يجب تناول المزيد من السعرات الحرارية في الجزء الأول من اليوم وتقليلها في الجزء الأخير من اليوم. هذا لا يعني أنه يمكنكم تخطي وجبة العشاء على... اقرأ المزيد

– في حال لم تكن الأم تخطط للإنجاب في هذه الفترة بالتحديد طفلاً آخر، فمن الطبيعي أن تتفاجأ وأن تشعر بنوعٍ من الاكتئاب أو القلق خصوصاً أنها ما زالت منهكة جسدياً. إن الاكتئاب والقلق يمكن... اقرأ المزيد

تناول بعض الأدوية تعتبر بعض الأدوية من بين أهم الأسباب التي يمكن ان تزيد من مشكلة التكلم أثناء النوم. فبعض الأدوية مثل مسكنات الألم التي تساعد في التقليل الألم، أو تلك التي تساعد على الاسترخ... اقرأ المزيد

لو جينز عندك لكنه اصبح ضيق الى حد ما: فى اوقات نجد اننا اكتسبا قليل من الوزن وان الجينز اصبح ضيق الى حد ما، كيف تجعلينه ملائما مرة اخرى؟ كل ما عليكى هو ارتدائه وهو لا يزال رطبا وانتى تقومين... اقرأ المزيد

قد تحدث الكثير من المشاكل الزوجية بسبب الحالة المزاجية السيئة التي تمرّ بها المرأة في فترة الدورة الشهرية. والسبب يعود الى ان بعض الرجال لا يتفهم التغيرات النفسية والجسدية التي تحصل للمرأة ق... اقرأ المزيد

قد يكون الاكتئاب اثناء الرجيم واحداً من اهم الأمور التي يعاني العديد من الاشخاص منها، نتيجة اتباع الحميات الغذائية لفترات طويلة من الوقت، الأمر الذي يؤدي الى الحرمان من المأكولات لوقت طويل،... اقرأ المزيد