الأسماك: من المعروف أنّ الأسماك على أنواعها من أهم مصادر الأوميغا 3 للجسم وخصوصاً سمك السلمون، كما أنّها غنية بالكثير من العناصر المفيدة منها البروتين وللحصول عليها من الضروري الحرص على تناو... اقرأ المزيد
زيت النعناع العطري زيت النعناع العطري وصفة شائعة استخدمها أجدادنا كعلاج فعّال للحد من التعب وتحسين أداء التمارين، ويبدو أنهم قد ورثوها عن أجدادهم. هي وصفة تناقلتها الحضارات والاجيال بسبب فعا... اقرأ المزيد
يمكن علاج معظم القرحات من دون مضاعفات. ولكن إذا تُركت الحالة تتطور من دون علاج، يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات محتملة تهدد حياة الانسان، بما في ذلك الاختراق والانثقاب والنزيف والانسداد والسرطان. إ... اقرأ المزيد
تقوية الجهاز المناعي يُنصح بتناول الفراولة خلال الحمل نظراً لقدرتها على تقوية الجهاز المناعي، ممّا يساهم في حماية الحامل من مختلف أنواع العدوى وبعض المشاكل الصحية الشائعة، خصوصاً وأنّ مناعة... اقرأ المزيد
نظام داش DASH يُقصد بـ”داش” النهج الغذائي للحدّ من ارتفاع ضغط الدم، فهذه الكملة هي اختصار للمعنى المذكور. لذلك فإنّ نظام داش يُعدّ نمطاً يمكن اتّباعه بشكلٍ دائم للسيطرة على مستوي... اقرأ المزيد
ما الذي يسبب احتباس السوائل في الجسم؟ يمكن أن يتسبب عدد من العوامل في احتباس السوائل، بما في ذلك: – الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة: الجاذبية تبقي الدم في الأطراف السفلية. من المهم النهوض... اقرأ المزيد
وقبل البدء بتفاصيل رجيم مخصص لمرضى الكولسترول، ما هي الأطعمة التي يجب الإمتناع عنها كلياً؟ – الزيوت النباتية والأطعمة المقلية، الزبدة والسمن أيضاً – الأطعمة التي ترتفع فيها نسبة... اقرأ المزيد
التسمّم الغذائي تكثر حالات التسمّم الغذائي التي يكون سببها بكتيريا منقولة من الذباب، وهي في هذه الحالة تكون عبارةً عن بكتيريا مرضيّة تُصيب المعدة والأمعاء وتؤدّي إلى التسمّم، وقد تسبّب تعفن... اقرأ المزيد
زيادة طول قامة الطفل نظام غذائي صحي الخطوة الأولى لتعزيز طول الطفل هي اتباع نظام غذائي متوازن، والتخلي خصوصاً عن البرغر والكولا والوجبات السريعة. احرصوا على تضمين أطباقه بالعديد من أنواع الع... اقرأ المزيد
طفلي يرفض ارتداء الحذاء مشكلة تعرّق القدمين يمكن أن يعاني طفلكم من مشكلة تعرّق قدميه المستمرّة، ما يسبب بالتالي رفضه ارتداء الحذاء. فالحذاء يمكن أن يزيد من الحرارة والضغط على قدميه، وهذا ما... اقرأ المزيد