إن بناء علاقة صحية مع هاتفك الذكي لا يعني بالضرورة التوقف المفاجئ عنه أو التخلص منه. بل يتعلق الأمر بتغييرات طفيفة تعيد إليك شعورا بالسيطرة. ويمكنك القيام بذلك عبر وضع حدود للتطبيقات على منص... اقرأ المزيد
في السنوات الأخيرة، أصبحت الفيديوهات القصيرة التي تنتشر عبر منصات مثل تيك توك، إنستغرام ريلز، ويوتيوب شورتس ظاهرة واسعة الانتشار. تقدّم هذه الفيديوهات محتويات جذّابة وسريعة تستهدف جمهوراً وا... اقرأ المزيد
قضم الأظافر، إدمان استنشاق البنزين، أو التدخين، أو غيرها من المواد الضارّة، تناول الطعام دون جوع، أو تقييد نفسك.. هذه السلوكيات عندما تتكرر تسيء إلى أجسادنا. وفي أغلب الأحيان، نعرف ذلك ونرغب... اقرأ المزيد
تشير الدراسات إلى أن ما يصل إلى 54 بالمائة من الأشخاص يقومون بفرقعة أصابعهم، وهي عادة ترتبط عادة بالتوتر أو الرغبة في تفريغ الطاقة السلبية لدى الكثيرين. ورغم أن هذه العادة لا تُسبب ضرراً واض... اقرأ المزيد
طور باحثون من جامعة آلتو بفنلندا جهازاً يساعد في دعم الاعتدال جنبًا إلى جنب مع العلاجات الأخرى مثل العلاجات النفسية والاجتماعية والمستحضرات الصيدلانية. وتم تصميم الجهاز الجديد لقمع الرغبة ال... اقرأ المزيد
أدخلت شركة Oppo نظامًا جديدًا للمساعدة في الحد من انتشار إدمان ألعاب الهواتف الذكية بين الشباب ويأتي هذا في الوقت الذي يبذل فيه المصنعون والمطورون والحكومات على حد سواء جهودًا لمعالجة إدمان... اقرأ المزيد
فرضت الحكومة الصينية مجموعة من القواعد الجديدة لتنظيم عالم الألعاب على الإنترنت ضمن سعيها لمحاربة ظاهرة إدمان ألعاب الفيديو وتقضي القواعد الجديدة بمنع أي شخص دون سن 18 عاما باللعب على الإنتر... اقرأ المزيد
سلطت شبكة “سي أن أن” الأميركية الضوء على تنامي المصحات التي تعنى بمكافحة إدمان الهواتف الذكية على غرار المصحات التي ظهرت لمساعدة مدمني المخدرات ففي كوريا الجنوبية واحدة من أعلى ن... اقرأ المزيد
مخاطر إدمان القهوة الأعراض التي ذكرناها سابقاً مرتبطة بما نسميه “إدمان القهوة”. ونحن نعلم جيداً ما هي تأثيرات الإفراط في تناول القهوة بالنسبة إلى ارتفاع ضغط الدم الذي يساهم في ال... اقرأ المزيد
ابتكرت شركة أميركية منتجا جديدا لمكافحة إدمان المأكولات إلا أن كثيرين وجدوا أن هذا “الاختراع” مفيد أيضا في التخلص من عادات أخرى من بينها الإمساك بالهواتف الذكية ويسمح الصندوق الب... اقرأ المزيد