تعد الأمهات المرضعات بحاجة إلى تناول الكثير من السعرات الحرارية للحصول على الطاقة والتغذية المناسبة، فيمكنها الحصول على التغذية من أنواع مختلفة من الطعام، بما في ذلك الوجبات الخفيفة؛ وذلك لأ... اقرأ المزيد

عادات الرضاعة قد لا تكون الأم على إدراك أن هناك بعض العادات التي يجب الحرص عليها وأخرى تجنّبها لتفادي قلّة إدرار الحليب والحفاظ على مستويات جيّدة منه تلبّي حاجات الطفل. ومن العادات التي تقلّ... اقرأ المزيد

كثير من الأمهات المرضعات يقلقن بشأن حليبهن إن كان كافياً للرضيع، وصعوبة تحديد كفايته تكمن بصعوبة قياسه، على العكس من حليب الزجاجة. ولكن طالما كان الرضيع ينمو بصحة جيدة ويكتفي برضعته فهذا يدل... اقرأ المزيد